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清蒸鲈鱼

清蒸鲈鱼

沙儿飞飞

沙儿飞飞

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鲈鱼营养价值高、肉质鲜嫩、少刺、口感好。
主料
鲈鱼一条食用油适量
辅料
适量红椒一个小葱3根
青椒一个蒸鱼豉油适量

清蒸鲈鱼的做法,共7个步骤

清蒸鲈鱼的做法图解1

1/7. 鲈鱼一条

清蒸鲈鱼的做法图解2

2/7. 准备食材

清蒸鲈鱼的做法图解3

3/7. 把鱼码盐10分钟左右、放入姜丝、葱段、鱼肚里面都要放、如图、

清蒸鲈鱼的做法图解4

4/7. 大火烧开蒸10分钟左右、盖上锅盖(水开下锅蒸)

清蒸鲈鱼的做法图解5

5/7. 十分钟后、另起锅、把蒸鱼豉油烧开淋在鱼上.

清蒸鲈鱼的做法图解6

6/7. 鱼上面放上辣椒丝、葱丝、另起锅放适量油烧至冒烟淋在鱼上.香~

清蒸鲈鱼的做法图解7

7/7. 上桌啦!

小窍门

1 码盐要均匀、鱼肚里面都要码盐、还有姜葱丝
2 鱼不能久蒸、根具鱼大小调整时间
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营养信息

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  • 清蒸鲈鱼热量1225 千卡
  • 脂肪103.3 克
  • 蛋白质18.6 克
  • 碳水化合物0 克
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