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奇亚籽水果奶昔

奇亚籽水果奶昔

小卫加油48

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非常清甜美味的奇亚籽水果奶昔。
主料
香蕉一只芒果半只圣女果六颗
辅料
奇亚籽一勺纯牛奶十勺白糖一勺

奇亚籽水果奶昔的做法,共5个步骤

奇亚籽水果奶昔的做法图解1

1/5. 奇亚籽一勺加温水泡开搅拌,大约十分钟呈现悬浮凝胶状,如图。

奇亚籽水果奶昔的做法图解2

2/5. 当季水果适量切小块放入碗中。

奇亚籽水果奶昔的做法图解3

3/5. 加入纯牛奶适量,可根据个人喜好,稀稠自己把握。

奇亚籽水果奶昔的做法图解4

4/5. 加入两勺奇亚籽凝胶。

奇亚籽水果奶昔的做法图解5

5/5. 搅拌均匀即可。可根据个人口味加入蜂蜜白糖等。

小窍门

奇亚籽提前泡开放冰箱,使其完全膨胀效果更好,随时可以用。
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营养信息

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  • 奇亚籽水果奶昔热量389 千卡
  • 脂肪0.91 克
  • 蛋白质2.91 克
  • 碳水化合物43.62 克
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