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萝卜烧羊肉

萝卜烧羊肉

Meggy跳舞的苹果41

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羊肉有股独特的味道,爱吃的人一点儿不觉得,而且就是吃的那个味儿;对于较敏感的人来说,会觉得有膻味儿。羊肉提前焯水,可以减掉不少的油脂和膻味儿。凉水煮肉,水宽着点,用筷子夹住肉块,直接在锅里涮涮,非常清爽。其实,羊肉肉质细嫩,比猪肉、牛肉的营养价值更高。其蛋白质含量较多,脂肪和胆固醇含量少,易于消化吸收。多吃羊肉有助于提高身体免疫力。羊肉性温,白萝卜性凉,二者搭配,正好互补。
主料
羊腿肉400克白萝卜半根
辅料
植物油30克红烧酱油适量适量
八角一颗花椒一撮1块

萝卜烧羊肉的做法,共16个步骤

萝卜烧羊肉的做法图解1

1/16. 羊腿肉准备好

萝卜烧羊肉的做法图解2

2/16. 清洗后切成2、3公分的小块

萝卜烧羊肉的做法图解3

3/16. 入凉水锅中

萝卜烧羊肉的做法图解4

4/16. 火煮开,避开表面的浮沫,用筷子将肉块涮干净后夹出

萝卜烧羊肉的做法图解5

5/16. 焯过水的羊肉看着很爽利

萝卜烧羊肉的做法图解6

6/16. 炒锅放少许油,放入八角、花椒、姜片,小火炒出香味

萝卜烧羊肉的做法图解7

7/16. 倒入羊肉块翻炒

萝卜烧羊肉的做法图解8

8/16. 倒入少许红烧酱油,不宜多,有点颜色就可以

萝卜烧羊肉的做法图解9

9/16. 待肉块全部均匀上色

萝卜烧羊肉的做法图解10

10/16. 沿着锅边倒入热水,没过羊肉,就不要再搅动肉块了,防止脱色

萝卜烧羊肉的做法图解11

11/16. 盖上锅盖,小火焖烧大概1小时,汤变得少一些,尝尝口感,有9分熟就可以了

萝卜烧羊肉的做法图解12

12/16. 炖肉的时候就可以将白萝卜切滚刀块,大小随意

萝卜烧羊肉的做法图解13

13/16. 将萝卜块入锅中,再根据口味撒入适量盐,翻炒均匀,盖盖,继续焖10-15分钟

萝卜烧羊肉的做法图解14

14/16. 肉烂萝卜熟,留些汤汁,便可出锅

萝卜烧羊肉的做法图解15

15/16. 好鲜好香

萝卜烧羊肉的做法图解16

16/16. 又是一道超级下饭菜

小窍门

羊肉焯水,可以去除掉一些膻味儿,但不能全部去除;羊肉切小块更易熟,萝卜最好也切成差不多大的块,后放,有10分钟左右就能熟透了; 调料根据自家的口味来调整。
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营养信息

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  • 萝卜烧羊肉热量821 千卡
  • 脂肪12.9 克
  • 蛋白质19 克
  • 碳水化合物3.43 克
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