| 主料 | ||
| 燕窝三盏 | ||
| 辅料 | ||
| 冰糖少许 | 红枣适量 | |
冰糖燕窝的做法，共5个步骤
1/5. 先把燕窝用矿泉水浸泡两小时
2/5. 两小时后清洗干净，把那些燕毛择出来
3/5. 然后撕成条
4/5. 在放入矿泉水浸泡一小时
5/5. 最后放入冰糖和红枣炖半小时就可以了，（炖好后加入牛奶更好）.
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| 主料 | ||
| 燕窝三盏 | ||
| 辅料 | ||
| 冰糖少许 | 红枣适量 | |
1/5. 先把燕窝用矿泉水浸泡两小时
2/5. 两小时后清洗干净，把那些燕毛择出来
3/5. 然后撕成条
4/5. 在放入矿泉水浸泡一小时
5/5. 最后放入冰糖和红枣炖半小时就可以了，（炖好后加入牛奶更好）.
吃冰糖100克，热量397千卡
相当于打桌球159分钟消耗的热量...
吃燕窝100克，热量470千卡
相当于电工157分钟消耗的热量...
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