软糯鲜香的海参小米粥搭配香酥可口的小咸鱼，找到家的感觉了
| 主料 | ||
| 大黄米半碗 | 小黄米半碗 | 海参一根 |
| 辅料 | ||
| 盐少量 | 植物油适量 | 姜丝适量 |
海参小米粥的做法，共3个步骤
1/3. 将大黄米小黄米浸泡一晚，睡觉前泡上，盐干的海胖头鱼也同养清洗后浸泡一晚。
2/3. 早上砂锅添水煮开，放入泡好的小黄米和大黄米。中火煮30分钟。加入切片的海参、盐和姜丝小火煮炖10分钟。关火
3/3. 将泡发好的胖头鱼切三段，头尾酥炸，中段清蒸。搭配海参小米粥，营养早餐完成！
小窍门
胖头鱼泡好一定要沥干水分再酥炸。小米粥要选用大黄米和小黄米，一个样口感可以兼顾。
点赞(911)
分享到：
海参小米粥的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共10894人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 海参小米粥热量998 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质30.1 克
- 碳水化合物73.6 克
相关知识
- 1大黄米饭的做法_做法步骤
- 2大黄米的功效与作用_营养价值_禁忌人群_适宜人群_制作技巧
- 3大黄米的营养价值及功效黄米的做法大全
- 4海参的选购_海参的存储_海参的食用方法_海参的制作技巧
- 5海参的功效与作用_海参的营养价值_海参的适合体质
- 6如何选购海参
- 7详解红豆薏米粥的做法红豆薏米粥吃多久除湿呢
- 8老人秋季保健就要多喝小米粥秋季保健
- 9绿豆小米粥，营养价值，功效，做法
- 10小米的选购_小米的存储_小米的烹饪小技巧
- 11小米的功效与作用_小米的营养价值_小米的适合体质_小米的食用禁忌
- 12小米粥养胃吗
- 13小米粥的功效与作用_如何挑选小米粥_小米粥的制作技巧
- 14小米粥怎么做
- 15小米粥的营养
吃小米粥100克，热量46千卡
相当于踢踏舞10分钟消耗的热量...
吃大黄米100克，热量356千卡
相当于掸灰尘142分钟消耗的热量...
吃米粥100克，热量46千卡
相当于吹雪机10分钟消耗的热量...
排骨汤
沙琪玛
青椒土豆丝
剁椒鱼头
酥皮月饼
意大利面
葱烧海参
佛跳墙
锅包肉
薯片
猪肉脯
方便面
