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莴笋四季豆炒肉

莴笋四季豆炒肉

Silysilence

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此道菜富含维生素哦,特别适合孕妈妈食用。
喜欢吃辣的可以放辣椒哦(不过孕妇最好少吃辣)
主料
四季豆350克猪肉100克莴笋100克
辅料
适量酱油适量彩椒3个
料酒适量

莴笋四季豆炒肉的做法,共10个步骤

莴笋四季豆炒肉的做法图解1

1/10. 四季豆用手掰断两头,把两边的筋撕掉。

莴笋四季豆炒肉的做法图解2

2/10. 将四季豆洗净,掰成长段。

莴笋四季豆炒肉的做法图解3

3/10. 将四季豆放到滚盐水中煮两分钟。

莴笋四季豆炒肉的做法图解4

4/10. 捞出四季豆,沥干水分。

莴笋四季豆炒肉的做法图解5

5/10. 莴笋、辣椒、猪肉均切片。

莴笋四季豆炒肉的做法图解6

6/10. 热锅,放入花生油,将猪肉放进去翻炒。

莴笋四季豆炒肉的做法图解7

7/10. 待猪肉略为变色,加入适量盐,料酒。

莴笋四季豆炒肉的做法图解8

8/10. 放入焯好的四季豆翻炒至八分熟。

莴笋四季豆炒肉的做法图解9

9/10. 加入莴笋翻炒至九分熟。

莴笋四季豆炒肉的做法图解10

10/10. 放入辣椒,再加一点盐,酱油调味即可。

小窍门

四季豆特别不容易熟,又特别害怕他不熟,简单的办法就是炒之前先焯两三分钟,这样不仅颜色好看,食用安全也有了保证。
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营养信息

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  • 莴笋四季豆炒肉热量493 千卡
  • 脂肪31.2 克
  • 蛋白质17.5 克
  • 碳水化合物6.8 克
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