| 主料 | ||
| 紫皮茄子一个 | 玉米适量 | |
| 辅料 | ||
| 干辣椒适量 | 大蒜适量 | 酱油适量 |
| 老抽适量 | ||
茄烧米的做法，共3个步骤
1/3. 把玉米下锅煮熟
2/3. 在把茄子放在刚刚煮玉米的水继续煮
3/3. 放入辣椒，酱油，老抽爆锅，在放入茄子煎一下，在放入玉米，炒两下，
小窍门
也可以放点耗油
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| 主料 | ||
| 紫皮茄子一个 | 玉米适量 | |
| 辅料 | ||
| 干辣椒适量 | 大蒜适量 | 酱油适量 |
| 老抽适量 | ||
1/3. 把玉米下锅煮熟
2/3. 在把茄子放在刚刚煮玉米的水继续煮
3/3. 放入辣椒，酱油，老抽爆锅，在放入茄子煎一下，在放入玉米，炒两下，
吃紫皮茄子100克，热量18千卡
相当于念书12分钟消耗的热量...
吃玉米100克，热量196千卡
相当于健美操42分钟消耗的热量...
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