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西式蛤蜊炖丝瓜

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心煮艺的厨房

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酷热夏天,
必须要来道消暑降温的硬菜。
西式蛤蜊炖丝瓜,
成全一个热不死的不苦夏天。
主料
丝瓜适量蛤蜊适量西红柿适量
辅料
土豆适量洋葱适量意大利香菜适量
大蒜适量胡椒粉适量辣椒粉适量
辣酱适量适量

西式蛤蜊炖丝瓜的做法,共5个步骤

西式蛤蜊炖丝瓜的做法图解1

1/5. 丝瓜去皮切成条,土豆去皮切成丁,姜蒜意大利香菜切成碎末,洋葱番茄切成丁。

西式蛤蜊炖丝瓜的做法图解2

2/5. 热锅,倒入少量油,加入蒜碎洋葱碎,甜椒粉,炒香。加入番茄丁,炒成糊状。

西式蛤蜊炖丝瓜的做法图解3

3/5. 加入蛤蜊和土豆,翻炒后加入白葡萄酒,翻炒一分钟。

西式蛤蜊炖丝瓜的做法图解4

4/5. 把炒香的原料倒入炖锅中,加少量水,煮开后转小火煮十分钟,加入丝瓜,继续煮3分钟。

西式蛤蜊炖丝瓜的做法图解5

5/5. 加入盐,胡椒粉调味,撒上意大利香菜。

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营养信息

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  • 西式蛤蜊炖丝瓜热量339 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质12 克
  • 碳水化合物9.76 克
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