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豆豉干煸有机花菜

豆豉干煸有机花菜

掀帘晨曦datura

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花菜是生活中的常见蔬菜。花菜营养比一般蔬菜要更丰富,蛋白质,微量元素、胡萝卜素含量均丰富,是防癌、抗癌的保健佳品,所含的多种维生素、纤维素、胡萝卜素、微量元素硒都对抗癌、防癌有益。花菜性平味甘,有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。适用于先天和后天不足、久病虚损、腰膝痠软、脾胃虚弱、咳嗽失音者。绿菜花尚有一定清热解毒作用,对脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。

有机花菜是花菜的一种,其营养价值和口感比普通花菜更出色一些,而且食用安全上也更有保障,因为有机花菜是按照有机农业的标准进行生产的一种花菜,它在生成的过程中,不会使用任何的农药和化肥,也不会使用其他带有化学成分的物质,是现在市场上最安全也最健康的一种蔬菜。

这道干煸有机花菜,除了花菜,还添加一些五花肉肥膘,既补充了油脂也给花菜增加一份肉香,口感层次更丰富。口味方面,加入花椒、小米椒和陈醋,麻辣酸爽,让人一口接着一口欲罢不能。
主料
五花肉肥膘100克有机花菜一颗干豆豉少许
辅料
鸡精少许一小块生抽适量
干花椒适量大蒜数瓣小米椒6颗
陈醋适量葱白一段少许
料酒少许白糖少许

豆豉干煸有机花菜的做法,共23个步骤

豆豉干煸有机花菜的做法图解1

1/23. 昨天买了两斤多五花肉准备做红烧肉,最边处有一块很肥的,切下来,正好做这道菜。洗一下,备用

豆豉干煸有机花菜的做法图解2

2/23. 切片备用

豆豉干煸有机花菜的做法图解3

3/23. 蔬菜配菜大合照:有机花菜一颗,干豆豉少许,大葱葱白一段,蒜数瓣,姜一小块,小米椒数根,花椒适量

豆豉干煸有机花菜的做法图解4

4/23. 有机花菜掰成小朵,在盐水中浸泡十分钟,洗净沥水备用。有机花菜的菜梗比一般花菜要嫩,刮刀削掉表面粗皮,里面嫩梗很好吃不要丢了

豆豉干煸有机花菜的做法图解5

5/23. 葱白洗净,蒜剥皮洗净,姜去皮洗净,小米椒去蒂洗净备用

豆豉干煸有机花菜的做法图解6

6/23. 葱白切斜段,小米椒切小块,蒜切蒜片,姜切丝,备用

豆豉干煸有机花菜的做法图解7

7/23. 干豆豉切碎备用

豆豉干煸有机花菜的做法图解8

8/23. 热锅不放油,加入五花肉肥膘,小火煸制

豆豉干煸有机花菜的做法图解9

9/23. 煸至五花肉片出油边缘卷起,大量出油,即可。如果猪油太多也可以倒出一些以免太油腻。五花肉片可以盛出也可以直接在锅中进行下部烹饪

豆豉干煸有机花菜的做法图解10

10/23. 留底油,加入花椒煸香,不喜欢太麻的,炸香后可以捞出花椒不用,我喜欢吃花椒,所以就留用了

豆豉干煸有机花菜的做法图解11

11/23. 加入葱白姜丝蒜片小米椒,煸香

豆豉干煸有机花菜的做法图解12

12/23. 加入干豆豉碎,煸炒

豆豉干煸有机花菜的做法图解13

13/23. 加入刚才煸炒过的五花肉片翻炒

豆豉干煸有机花菜的做法图解14

14/23. 淋上少许料酒,去腥

豆豉干煸有机花菜的做法图解15

15/23. 加入沥水的有机花菜,翻炒

豆豉干煸有机花菜的做法图解16

16/23. 淋入适量生抽,继续翻炒

豆豉干煸有机花菜的做法图解17

17/23. 加入少许白糖,翻炒,如太干可淋入少许清水,翻炒到花菜变软

豆豉干煸有机花菜的做法图解18

18/23. 沿锅边淋入适量陈醋,大火翻炒一分钟,尝下咸淡,适量添加一点盐和鸡精,即可出锅

豆豉干煸有机花菜的做法图解19

19/23. 成品

豆豉干煸有机花菜的做法图解20

20/23. 成品

豆豉干煸有机花菜的做法图解21

21/23. 成品

豆豉干煸有机花菜的做法图解22

22/23. 成品

豆豉干煸有机花菜的做法图解23

23/23. 成品,这道菜,五花肉煎香,花菜外焦里嫩,麻辣鲜酸,美味下饭,食欲不佳时食用,很是提胃口。

小窍门

平时的生活中人们对有机花菜的认识,存在一定的误区,很多人在菜贩的误导下,会认为质地有些松的花菜就是有机花菜,而质地紧凑的则是普通花菜,其实真正的有机花菜并不是从花菜形态上来区分的,而是从它的种植环境上来区分
花菜的质量以个体周正,花球结实,颜色乳白,化粒细而均,不发黄、无虫者为佳。初加工时宜于用手掰碎而不宜用刀切。
一般不主张花菜与黄瓜同炒同炖,黄瓜中含有维生素C分解酶,容易破坏花菜中的维生素C,但花菜色白,黄瓜带有绿色,两菜搭配,为外观增色,最好分开煸炒,然后混合装盘。
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