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绿豆芽炒韭菜

绿豆芽炒韭菜

绿野薄荷

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主料
绿豆适量韭菜适量
辅料
花椒适量味精适量适量

绿豆芽炒韭菜的做法,共12个步骤

绿豆芽炒韭菜的做法图解1

1/12. 主要原料。

绿豆芽炒韭菜的做法图解2

2/12. 绿豆在水里泡四五个小时。

绿豆芽炒韭菜的做法图解3

3/12. 泡好的豆子,放在漏眼的盆里,底下放盆,便于漏水,盖上干净纱布,盖盖子,盖子上罩上黑色塑料袋。(我为了拍照没盖黑色塑料袋)

绿豆芽炒韭菜的做法图解4

4/12. 夏天发芽比较快,这是第二天。

绿豆芽炒韭菜的做法图解5

5/12. 这是第三天,每天冲水俩次,避免腐烂。

绿豆芽炒韭菜的做法图解6

6/12. 发到第五天,就好了,自己发的绿豆菜根比较发达。

绿豆芽炒韭菜的做法图解7

7/12. 去除绿豆芽根须备用。

绿豆芽炒韭菜的做法图解8

8/12. 韭菜洗净切段。

绿豆芽炒韭菜的做法图解9

9/12. 花椒炝锅。

绿豆芽炒韭菜的做法图解10

10/12. 放入绿豆菜韭菜盐味精,快速煸炒。

绿豆芽炒韭菜的做法图解11

11/12. 翻炒均匀即可。

绿豆芽炒韭菜的做法图解12

12/12. 绿豆芽炒韭菜。

小窍门

生绿豆芽根据季节不同,泡豆子,发芽的时间也不同,最重要是要保持清洁,夏天要冲水俩次,避免腐烂。这回发的绿豆芽不算太好,由于冲水时间过多,也是见光了。下次还得注意避光。
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营养信息

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  • 绿豆芽炒韭菜热量590 千卡
  • 脂肪1.61 克
  • 蛋白质23.689999 克
  • 碳水化合物65.55 克
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