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绿色凉皮

绿色凉皮

小媚猪

小媚猪

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菠菜汁是最适合做绿色凉皮的。

颜色嫩绿,看着就很有食欲吧。
主料
面粉200克
辅料
菠菜汁100克胡萝卜适量黄瓜适量
香油适量少许适量
生抽适量辣椒油适量

绿色凉皮的做法,共15个步骤

绿色凉皮的做法图解1

1/15. 面粉,菠菜汁(菠菜直接用榨汁机榨汁)。

绿色凉皮的做法图解2

2/15. 盐揉匀成面团,饧20分钟。

绿色凉皮的做法图解3

3/15. 再揉一次,继续饧20分钟。

绿色凉皮的做法图解4

4/15. 饧好的面团放入盆中,加大半盆水。

绿色凉皮的做法图解5

5/15. 像洗衣服一样不停的揉搓,直到水变得很浓稠,剩余的面筋很小一团。

绿色凉皮的做法图解6

6/15. 把洗好的淀粉水用细筛网过滤一下,避免里面有面筋碎屑。然后静置沉淀至少4小时,过夜也可。(天太热时放入冰箱冷藏室)

绿色凉皮的做法图解7

7/15. 剩余的面筋加少许泡打粉或小苏打揉搓均匀,放入锅中大火蒸15分钟,取出泡入凉水备用。

绿色凉皮的做法图解8

8/15. 沉淀好的淀粉水倒掉上面的清水,不要都倒光,留少许,否则剩余的面浆就太稠了,拌匀。

绿色凉皮的做法图解9

9/15. 拌匀后的面浆看起来淡淡的绿色。

绿色凉皮的做法图解10

10/15. 备好工具。把拌好的面浆舀一勺入披萨盘中(普通模具要刷油,我用的不粘硬模,没刷)。

绿色凉皮的做法图解11

11/15. 转动使其均匀,多点少点无所谓,多点就厚,少点就薄,做一张就有数了。放入烧开水的锅里,立刻盖盖,会看到白色的浆逐渐变得透明了。

绿色凉皮的做法图解12

12/15. 蒸两三分钟(此时可以把另外一个盘中也舀入面浆,待第一个取出,就可直接放入)。取出时连盘一起放入冷水盆中,隔水降温。

绿色凉皮的做法图解13

13/15. 然后揭下来,放入刷了油的盘中,上面也刷一层油,一防干裂,二防粘连。依次做完所有的面浆即可。

绿色凉皮的做法图解14

14/15. 菠菜汁凉皮与普通凉皮味道上基本没有区别。

绿色凉皮的做法图解15

15/15. 做好的凉皮切好,把蒸好的面筋也切开放入,可以加自己喜欢的调料拌匀即可,个人觉得蒜泥与辣椒油是必需。

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营养信息

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  • 绿色凉皮热量732 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质11.3 克
  • 碳水化合物62.5 克
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