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鱼头丝瓜汤

鱼头丝瓜汤

surcehe26

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煲汤,在广东家家户户都有绝活,滚汤是广东常见的一种简单便捷的汤,因快速好喝,且健康美味,受很多年轻上班的最棒。现在正是丝瓜季节,鱼头鱼尾、干贝,就能滚出鲜掉眉的汤。——鱼头丝瓜汤
主料
丝瓜500克鱼头1个鱼尾1条
干贝10克
辅料
5克食用油2毫升料酒1毫升
酱油1毫升生姜5克香葱10克

鱼头丝瓜汤的做法,共7个步骤

鱼头丝瓜汤的做法图解1

1/7. 鱼头、鱼尾洗净,放油、酱油、料酒、盐腌制5分钟;

鱼头丝瓜汤的做法图解2

2/7. 丝瓜去皮,洗净,滚刀切块;

鱼头丝瓜汤的做法图解3

3/7. 热锅,倒油,放入腌制好的鱼头、鱼尾、加生姜丝小火煎,微黄翻转一次; PS:盖锅盖容易熟,切能去腥

鱼头丝瓜汤的做法图解4

4/7. 煎过鱼头的锅,爆炒一下丝瓜五成熟;PS:爆炒丝瓜,没有丝瓜的青味;

鱼头丝瓜汤的做法图解5

5/7. 清水煮沸,放入浸泡洗净的干贝,煲8分钟;

鱼头丝瓜汤的做法图解6

6/7. 加入煎好的鱼头鱼尾、炒好的丝瓜,煲3-5分钟;

鱼头丝瓜汤的做法图解7

7/7. 放盐、香葱拌均即可。

小窍门

1.鱼头鱼尾要煎过之后煲汤才能去腥也香;
2.干贝提鲜美味;
3.爆炒丝瓜五成熟即可;
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营养信息

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  • 鱼头丝瓜汤热量1632 千卡
  • 脂肪17.3 克
  • 蛋白质73.4 克
  • 碳水化合物9.56 克
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