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烤羽衣甘蓝

烤羽衣甘蓝

猫猫咪呀nfqhn

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主料
羽衣甘蓝1颗
辅料
1匙芝麻1匙

烤羽衣甘蓝的做法,共6个步骤

烤羽衣甘蓝的做法图解1

1/6. 羽衣甘蓝洗净晾干,或者用厨房纸擦干

烤羽衣甘蓝的做法图解2

2/6. 甘蓝撕成小片去杆儿,加少许橄榄油,拌匀。尽量每片叶子上都沾有橄榄油

烤羽衣甘蓝的做法图解3

3/6. 入烤箱160度先烤5-10分钟,见叶片缩小了,取出烤盘加少许盐,黑胡椒碎,可以按照个人口味加调料,我又加了酱油芝麻,在烤5分钟

烤羽衣甘蓝的做法图解4

4/6. 装盘,就可以当零食吃了,叶片酥脆,淡淡的香味

烤羽衣甘蓝的做法图解5

5/6. 有点儿海苔味道?

烤羽衣甘蓝的做法图解6

6/6. 加了这种芝麻

小窍门

烤的时候火候不要太大,多观察叶片,不时翻动下叶片,以免受热不均
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营养信息

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  • 烤羽衣甘蓝热量72 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1.5 克
  • 碳水化合物4.6 克
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