用家常食材做营养可口的菜肴
| 主料 | ||
| 玉米笋适量 | 黑木耳适量 | 胡萝卜适量 |
| 辅料 | ||
| 葱适量 | 盐适量 | 米糠油适量 |
| 料酒适量 | 生抽适量 | |
素三鲜的做法，共5个步骤
1/5. 所用食材清洗干净，黑木耳预先泡发，在沸水中焯一下
2/5. 玉米笋、胡萝卜切片，黑木耳撕小朵
3/5. 锅中放油烧热，下入胡萝卜翻炒
4/5. 放入玉米笋和黑木耳翻炒2分钟，加适量盐、料酒、生抽调味，撒入葱花，翻炒均匀
5/5. 出锅装盘
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吃玉米笋100克，热量26千卡
相当于灭火2分钟消耗的热量...
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相当于爬泳5分钟消耗的热量...
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