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简易素三鲜锅贴

简易素三鲜锅贴

刘大花

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早餐很重要、早餐不易食用过于油腻食物、早餐要讲究营养搭配、早餐要美味快手—来试试这款简易的素三鲜锅贴吧,符合您对早餐的所有要求!
主料
面粉200克温开水适量角瓜中等大小一根
鸡蛋3个虾皮适量蚝油一汤匙
一茶匙白糖一茶匙五香粉一茶匙

简易素三鲜锅贴的做法,共15个步骤

简易素三鲜锅贴的做法图解1

1/15. 面粉加温开水揉成光滑面团。

简易素三鲜锅贴的做法图解2

2/15. 揪成大小适中的剂子。

简易素三鲜锅贴的做法图解3

3/15. 每个剂子都搓圆按扁。

简易素三鲜锅贴的做法图解4

4/15. 擀成饺子皮。(可以提前擀好放冰箱用保鲜袋装好,不过确保每个饺子皮撒上面粉防粘)

简易素三鲜锅贴的做法图解5

5/15. 制作馅料:角瓜切细丝。

简易素三鲜锅贴的做法图解6

6/15. 鸡蛋加盐打散。

简易素三鲜锅贴的做法图解7

7/15. 锅内加适量油,烧热后放入鸡蛋液划散至基本熟了即可关火。

简易素三鲜锅贴的做法图解8

8/15. 加入角瓜丝和虾皮以及除盐外所有调料拌匀。(盐已经加入鸡蛋里了)

简易素三鲜锅贴的做法图解9

9/15. 包成如图锅贴,手法超级简单:饺子皮放入馅料中间捏盐即可。

简易素三鲜锅贴的做法图解10

10/15. 少许油,不粘锅里摆入锅贴煎熟。(为了吃的更健康我是只放了一点点油烧热后淋入半碗水盖盖小火焖至水干即可,喜欢直接油煎的就要多放点油)

简易素三鲜锅贴的做法图解11

11/15. 底部焦香酥脆。

简易素三鲜锅贴的做法图解12

12/15. 营养丰富。

简易素三鲜锅贴的做法图解13

13/15. 美味可口。

简易素三鲜锅贴的做法图解14

14/15. 喜欢的亲赶紧动手做一份吧。

简易素三鲜锅贴的做法图解15

15/15. 再来一张。

小窍门

1. 素三鲜的角瓜可以换成韭菜和黄瓜等,虾皮换成大虾仁会更美味。
2. 虾皮本身含盐,所以要适当减少盐量。
3. 盐加在鸡蛋里是为了防止馅料出水。

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营养信息

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  • 简易素三鲜锅贴热量1165 千卡
  • 脂肪28.62 克
  • 蛋白质73.77 克
  • 碳水化合物253.76 克
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