| 主料 | ||
| 黑米适量 | 糯米适量 | 红豆适量 |
| 胡萝卜适量 | 桂圆适量 | 花生适量 |
| 辅料 | ||
| 红枣适量 | 红糖适量 | 生姜适量 |
补血养颜汤的做法，共4个步骤
1/4. 备好食材，有时间可以浸泡，可以减少熬粥时间
2/4. 备用食材
3/4. 熬制40分钟出锅，至红豆软烂，出锅十分钟加入红糖调味
4/4. 这样就可以啦！
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| 主料 | ||
| 黑米适量 | 糯米适量 | 红豆适量 |
| 胡萝卜适量 | 桂圆适量 | 花生适量 |
| 辅料 | ||
| 红枣适量 | 红糖适量 | 生姜适量 |
1/4. 备好食材，有时间可以浸泡，可以减少熬粥时间
2/4. 备用食材
3/4. 熬制40分钟出锅，至红豆软烂，出锅十分钟加入红糖调味
4/4. 这样就可以啦！
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于观鸟15分钟消耗的热量...
吃糯米100克，热量355千卡
相当于仰泳51分钟消耗的热量...
吃红豆100克，热量329千卡
相当于压腿132分钟消耗的热量...
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