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爆鱿鱼须

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梦中飞絮24

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爆炒鱿鱼须是一道非常就好吃的菜,具有味道鲜辣、口感爽嫩、下酒下饭、健身强肾的特点。
主料
鱿鱼须400克
辅料
青椒1个食用油适量料酒1汤勺
大蒜1瓣半个红辣椒20克
郫县豆瓣酱1汤勺酱油1汤勺白糖少许
少许少许

爆鱿鱼须的做法,共8个步骤

爆鱿鱼须的做法图解1

1/8. 鱿鱼须洗净,把外表的皮剥掉之后切段,青红辣椒切片,(在热油里快速焯下鱿鱼须,个人感觉用热油焯下鱿鱼须会很嫩,吃起来口感比焯水的好)

爆鱿鱼须的做法图解2

2/8. 锅底油,加葱姜蒜煸香加入豆瓣酱,豆瓣酱炒香出油后

爆鱿鱼须的做法图解3

3/8. 下入鱿鱼

爆鱿鱼须的做法图解4

4/8. 青辣椒

爆鱿鱼须的做法图解5

5/8. 下入红辣椒大火爆炒,烹料酒、酱油,、盐、糖调味

爆鱿鱼须的做法图解6

6/8. 翻炒,勾芡

爆鱿鱼须的做法图解7

7/8. 准备好盘

爆鱿鱼须的做法图解8

8/8. 装盘

小窍门

我个人感觉用油快速焯下比较嫩!如不喜欢用油的,就用开水快速鱿鱼须焯水!
时间别太长了,那样容易硬!
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营养信息

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  • 爆鱿鱼须热量300 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质17 克
  • 碳水化合物0 克
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