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韭菜花酱爆鱿鱼须

韭菜花酱爆鱿鱼须

cartealla

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最近的鱿鱼很肥美,作为鱿鱼须的粉丝,必须自己动手做起来
主料
鱿鱼须500克韭菜花200克生抽1勺
蚝油2勺香油1毫升花椒油1毫升
胡椒粉1克孜然粉2克辣椒粉3克

韭菜花酱爆鱿鱼须的做法,共8个步骤

韭菜花酱爆鱿鱼须的做法图解1

1/8. 第一步:将韭菜花切成4Cm左右的小段,姜切丝,蒜切片

韭菜花酱爆鱿鱼须的做法图解2

2/8. 第二步:将鱿鱼须清理干净,并去骨,切成图片中的小段

韭菜花酱爆鱿鱼须的做法图解3

3/8. 第三步,烧半锅热水,水烧开后将鱿鱼须放进锅里焯一下

韭菜花酱爆鱿鱼须的做法图解4

4/8. 第四步:锅里放少许油,加入蒜片和姜丝爆香

韭菜花酱爆鱿鱼须的做法图解5

5/8. 第五步:放入韭菜花翻炒至七分熟

韭菜花酱爆鱿鱼须的做法图解6

6/8. 第六步:放入焯好的鱿鱼须快速翻炒至鱿鱼须微卷曲

韭菜花酱爆鱿鱼须的做法图解7

7/8. 第七步:依次放入生抽、蚝油、香油、花椒油、胡椒粉、孜然粉、辣椒粉等调料,一定要快

韭菜花酱爆鱿鱼须的做法图解8

8/8. 第八步:将韭菜花和鱿鱼须与所有调味料搅拌均匀即可出锅,一盘香喷喷的又下饭的韭菜花酱爆鱿鱼须就做好了[得意][偷笑][得意]

小窍门

小tips: 1.鱿鱼须买回来后需要去骨并用小刷子认真刷洗。 2.为了不影响口感,鱿鱼须需要焯一下水再炒,焯水时间不能太长,以免变老。 3.买不到韭菜花可以用青椒替代,尽量不用韭菜,因为炒韭菜出水较多,会影响口感。

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营养信息

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  • 韭菜花酱爆鱿鱼须热量737 千卡
  • 脂肪236.59 克
  • 蛋白质44.389999 克
  • 碳水化合物179.8 克
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