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沙茶酱小黄鱼

沙茶酱小黄鱼

花鱼儿04

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黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素,对人体有很好的补益作用,对体质虚弱和中老年人来说,食用黄鱼会收到很好的食疗效果。 黄鱼含丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基对各种癌症有防治功效。。。
主料
小黄鱼235克
辅料
姜片适量香葱适量料酒适量
生抽适量沙茶酱适量白糖适量
适量

沙茶酱小黄鱼的做法,共9个步骤

沙茶酱小黄鱼的做法图解1

1/9. 食材:小黄鱼(已洗净)、姜片、香葱

沙茶酱小黄鱼的做法图解2

2/9. 取平底锅倒油烧热,下入小黄鱼两面煎一下。

沙茶酱小黄鱼的做法图解3

3/9. 接着,搁入姜片、加适量的料酒。

沙茶酱小黄鱼的做法图解4

4/9. 加适量的生抽。

沙茶酱小黄鱼的做法图解5

5/9. 加适量的沙茶酱。

沙茶酱小黄鱼的做法图解6

6/9. 加适量的白糖。

沙茶酱小黄鱼的做法图解7

7/9. 加适量的盐。

沙茶酱小黄鱼的做法图解8

8/9. 加适量的清水调味煮开、煮至汤汁浓稠。

沙茶酱小黄鱼的做法图解9

9/9. 最后,出锅装盘,搁入香葱,即成。

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营养信息

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  • 沙茶酱小黄鱼热量233 千卡
  • 脂肪3 克
  • 蛋白质17.9 克
  • 碳水化合物0.1 克
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