| 主料 | ||
| 香蕉适量 | ||
| 辅料 | ||
| 酸奶适量 | 牛奶适量 | 蜂蜜适量 |
香蕉奶昔的做法，共4个步骤
1/4. 香蕉掰小块放入料理机
2/4. 料理机中倒入一杯牛奶
3/4. 加入三大勺酸奶，我用的酸奶浓度3.5%，如果浓度更高的加两勺就可以了。然后加一茶匙蜂蜜
4/4. 开启搅拌半分钟即可
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| 香蕉适量 | ||
| 辅料 | ||
| 酸奶适量 | 牛奶适量 | 蜂蜜适量 |
1/4. 香蕉掰小块放入料理机
2/4. 料理机中倒入一杯牛奶
3/4. 加入三大勺酸奶，我用的酸奶浓度3.5%，如果浓度更高的加两勺就可以了。然后加一茶匙蜂蜜
4/4. 开启搅拌半分钟即可
吃香蕉100克，热量89千卡
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相当于网球16分钟消耗的热量...
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