| 主料 | ||
| 莴苣叶适量 | ||
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 白糖适量 | 蚝油适量 |
盐渍莴苣叶的做法，共6个步骤
1/6. 莴苣叶净泡洗净
2/6. 将莴苣叶切成小段
3/6. 加适量盐，将莴苣叶中的水分压出
4/6. 去掉压出的盐水
5/6. 热锅热油，加入莴苣叶，适量糖、蚝油翻炒至断生
6/6. 出锅
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| 主料 | ||
| 莴苣叶适量 | ||
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 白糖适量 | 蚝油适量 |
1/6. 莴苣叶净泡洗净
2/6. 将莴苣叶切成小段
3/6. 加适量盐，将莴苣叶中的水分压出
4/6. 去掉压出的盐水
5/6. 热锅热油，加入莴苣叶，适量糖、蚝油翻炒至断生
6/6. 出锅
吃莴苣100克，热量27千卡
相当于骑独轮车5分钟消耗的热量...
吃莴苣叶100克，热量27千卡
相当于压腿11分钟消耗的热量...
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