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鹌鹑蛋小肉丸

鹌鹑蛋小肉丸

宝妈小厨

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这是一款非常棒的宝贝美食,我叫它【鹌鹑蛋小肉丸】,为了让孩子再吃些蔬菜,我在蒸肉丸的时候用到了胡萝卜垫底,熟了以后胡萝卜和肉丸就粘在一起了,肉丸香香的,胡萝卜甜丝丝,咬下一口还能发现个惊喜---鹌鹑蛋,宝贝喜欢的不得了!在这里,宝妈建议12个月以上的宝宝食用切成片,大宝贝直接吃或者蘸着番茄沙司更美味!
主料
猪瘦肉130克鹌鹑蛋8个胡萝卜半根
散养鸡蛋1个馒头末20克
辅料
玉米淀粉15克适量适量
植物油少许适量

鹌鹑蛋小肉丸的做法,共12个步骤

鹌鹑蛋小肉丸的做法图解1

1/12. 备好主要食材。葱花姜片拍一下泡葱姜水,胡萝卜去皮洗净

鹌鹑蛋小肉丸的做法图解2

2/12. 鹌鹑蛋冷水入锅煮熟

鹌鹑蛋小肉丸的做法图解3

3/12. 猪瘦肉去筋膜切厚片(这次的肉量有点大,最后还有剩余)

鹌鹑蛋小肉丸的做法图解4

4/12. 肉片放入料理杯,加入3汤匙葱姜水

鹌鹑蛋小肉丸的做法图解5

5/12. 搅成细腻的肉泥

鹌鹑蛋小肉丸的做法图解6

6/12. 馒头去皮,切成细细的末

鹌鹑蛋小肉丸的做法图解7

7/12. 取一大碗,磕入蛋清(蛋黄另放一碗备用),加入淀粉、2汤匙清水、馒头末、盐、肉泥,用手抓匀后再顺时针搅到有阻力

鹌鹑蛋小肉丸的做法图解8

8/12. 鹌鹑蛋剥去外皮,胡萝卜切成厚片(这时候蒸锅里放入水,屉上刷少许植物油,再把胡萝卜片铺好)

鹌鹑蛋小肉丸的做法图解9

9/12. 手蘸水,取一块肉泥团成圆饼按个小窝,放入鹌鹑蛋包成圆形

鹌鹑蛋小肉丸的做法图解10

10/12. 随包随把肉丸放在胡萝卜片上码好盖盖子,蒸30分钟

鹌鹑蛋小肉丸的做法图解11

11/12. 蒸到25分钟的时候开盖,在肉丸上刷一层蛋黄液

鹌鹑蛋小肉丸的做法图解12

12/12. 再蒸5分钟,蛋液凝固即可开盖出锅。小肉丸蒸好了,小宝宝切片或直接食用,大点的宝贝蘸着番茄沙司吃,非常的棒,胡萝卜蒸过后很软烂还甜丝丝,搭配肉丸还能很好的吸收。

小窍门

1 我这个配料的量有点大,小宝宝吃减量操作
2 肉馅里的馒头末不建议省略,这样不油腻还好消化,丸子不发硬,同时主食也吃了
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营养信息

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  • 鹌鹑蛋小肉丸热量1099 千卡
  • 脂肪20.93 克
  • 蛋白质28.4 克
  • 碳水化合物12 克
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