| 主料 | ||
| 大米适量 | 紫米适量 | |
紫米粥的做法，共5个步骤
1/5. 原图料
2/5. 粥米和紫米倒入容器中
3/5. 将粥米和紫米用清水淘干净.加入适量的水。
4/5. 放入电压力锅中，盖上盖子（我用的是九阳电压力锅，按煲粥键--时间是18分钟。口感选择--浓郁。压力选择--易熟。
5/5. 时间到了开盖，即可。
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1/5. 原图料
2/5. 粥米和紫米倒入容器中
3/5. 将粥米和紫米用清水淘干净.加入适量的水。
4/5. 放入电压力锅中，盖上盖子（我用的是九阳电压力锅，按煲粥键--时间是18分钟。口感选择--浓郁。压力选择--易熟。
5/5. 时间到了开盖，即可。
吃米粥100克，热量46千卡
相当于广场舞15分钟消耗的热量...
吃大米100克，热量391千卡
相当于打拳击33分钟消耗的热量...
吃紫米100克，热量343千卡
相当于做头发137分钟消耗的热量...
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