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三汁焖锅

三汁焖锅

诺诺小馋猫

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主料
大鸡腿2只芹菜适量莲藕半个
海天黄豆酱两勺胡萝卜半个
辅料
白糖一勺两片酱油一勺
番茄酱两勺土豆一个洋葱一个
蚝油两勺老抽一勺大蒜一头
适量料酒一勺淀粉一勺
适量

三汁焖锅的做法,共9个步骤

三汁焖锅的做法图解1

1/9. 洋葱,土豆,莲藕,胡萝卜,芹菜切成长条块,用少量盐,酱油腌制一会

三汁焖锅的做法图解2

2/9. 鸡腿剁小块,用料酒,盐和油,姜切丝放入腌制20分钟

三汁焖锅的做法图解3

3/9. 调制酱料,蚝油2勺,海天2勺番茄酱2勺,料酒一勺,酱油1勺,老抽1勺,淀粉一勺,糖一勺

三汁焖锅的做法图解4

4/9. 锅中加入比平时炒菜多一点的油

三汁焖锅的做法图解5

5/9. 放入青菜翻炒

三汁焖锅的做法图解6

6/9. 把鸡腿码放在上面,加盖焖12分钟

三汁焖锅的做法图解7

7/9. 把酱汁均匀浇在上面,加盖再焖制10分钟

三汁焖锅的做法图解8

8/9. 出锅撒上葱花,超级棒的,有喜欢辣的可以放些辣椒哦

三汁焖锅的做法图解9

9/9. 特别实在的一锅哦

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营养信息

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  • 三汁焖锅热量332 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质4.4 克
  • 碳水化合物29.93 克
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