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燕麦烤香蕉

燕麦烤香蕉

濠mami

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这是一道简单又好吃的甜品,低热量,吃起来完全没负担,更适合要健身减肥的MM。香蕉营养均衡,富含多种人体必需的维生素和矿物质。香蕉卡路里低,食物纤维含量丰富,对减肥相当有效。而且燕麦片富含膳食纤维,所以这两者搭配在一起食用效果更好呢。
主料
香蕉2根鸡蛋1个
辅料
燕麦片20克玉米淀粉12克黄油8克
砂糖适量黑巧克力适量

燕麦烤香蕉的做法,共10个步骤

燕麦烤香蕉的做法图解1

1/10. 准备两根香蕉,去皮。

燕麦烤香蕉的做法图解2

2/10. 将香蕉切成3厘米左右长的小段。

燕麦烤香蕉的做法图解3

3/10. 将香蕉段粘上一点融化了的黄油。

燕麦烤香蕉的做法图解4

4/10. 在淀粉上滚一滚,裹上适量的淀粉。

燕麦烤香蕉的做法图解5

5/10. 再放到蛋液里滚一下。

燕麦烤香蕉的做法图解6

6/10. 然后放到燕麦片上,滚一滚,很容易粘到燕麦片的。

燕麦烤香蕉的做法图解7

7/10. 将做好的燕麦香蕉放在玻璃烤盘上。

燕麦烤香蕉的做法图解8

8/10. 在上面洒上丁点的砂糖,也可以不放。

燕麦烤香蕉的做法图解9

9/10. 放在已经预热好190度的东菱K30A烤箱下层,烤13分钟。

燕麦烤香蕉的做法图解10

10/10. 在上面挤上融化的巧克力装饰即可。

小窍门

1、选择成熟度刚好的香蕉最好,太软的口感不好,太生的不香。
2、各型号烤箱功率不同,温度和时间仅供参考。
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营养信息

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  • 燕麦烤香蕉热量257 千卡
  • 脂肪9.84 克
  • 蛋白质13.65 克
  • 碳水化合物23.56 克
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