主料 | ||
有机菜花150克 | 西兰花100克 | 秋木耳适量 |
胡萝卜适量 | 里脊肉适量 | |
辅料 | ||
蚝油适量 | 葱适量 | 大蒜适量 |
1/5. 肉片切好,加一点盐、料酒、胡椒粉、淀粉腌一会。胡萝卜切菱形片。菜花和西兰花撕成小朵用盐水泡一下,把里面的小虫和脏东西泡出来。木耳提前几个小时泡好。所有食材都用开水焯一下,时间要短,以免破坏营养和口感。葱蒜切好备用。
2/5. 锅里倒入油,温油滑炒肉片,待肉片熟后加葱花蒜片爆香。
3/5. 加适量蚝油翻炒。
4/5. 四种食材依次加入翻炒,加一点盐、鸡精、胡椒粉翻炒均匀出锅。
5/5. 成品