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平菇肉片炒豆腐

平菇肉片炒豆腐

斯佳丽WH

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今天就用补益清热养生的豆腐来搭配它,为了营养更均衡, 还加入了点肉片, 荤素搭配, 营养菜更全面。 平菇肉片炒豆腐,制作简单, 味道鲜美, 营养又健康, 是你值得品尝的佳肴, 有空自己在家做做吧。
主料
里脊肉50克豆腐1块平菇150克
黑木耳1小把
辅料
淀粉1小勺料酒1勺油盐适量
生抽1勺小葱1根

平菇肉片炒豆腐的做法,共10个步骤

平菇肉片炒豆腐的做法图解1

1/10. 热锅凉油, 将豆腐放入锅中煎, 同时加入少许盐;

平菇肉片炒豆腐的做法图解2

2/10. 将豆腐煎至金黄后再翻一面继续煎至金黄;

平菇肉片炒豆腐的做法图解3

3/10. 肉片中加入适量的盐、淀粉、料酒和生抽等调味料拌均匀腌制一下;

平菇肉片炒豆腐的做法图解4

4/10. 热锅凉油,将腌制好的肉片放入里面滑炒;

平菇肉片炒豆腐的做法图解5

5/10. 肉片滑炒变色后加入平菇进去翻炒;

平菇肉片炒豆腐的做法图解6

6/10. 炒至平菇微微出水后加入黑木耳继续翻炒;

平菇肉片炒豆腐的做法图解7

7/10. 再加入煎好的豆腐块继续翻炒;

平菇肉片炒豆腐的做法图解8

8/10. 加入适量的生抽进去稍煮一分钟;

平菇肉片炒豆腐的做法图解9

9/10. 加入盐等调味料翻炒均匀即可盛入盘中撒上小葱末。

平菇肉片炒豆腐的做法图解10

10/10. 开吃啦。

小窍门

1. 先将豆腐双面煎至金黄, 煎时加入少许盐码入底味; 2. 肉片加入盐等调味料提前腌制; 3. 将平菇炒至微微出水, 再加入木耳和豆腐块, 加入生抽烧煮一分钟后即可加入盐调味。
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营养信息

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  • 平菇肉片炒豆腐热量291 千卡
  • 脂肪4.04 克
  • 蛋白质10.48 克
  • 碳水化合物15.55 克
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