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蒜油鲭鱼

蒜油鲭鱼

馋嘴乐40

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鲭鱼,有的也叫青鱼,还有的叫它大沙丁鱼。鲭鱼是海鱼的一种,有一层小刺,烹制之后的味道还可以,这种鱼价格很便宜。如果不拍照片的话,鱼头可以弃之不要。
主料
鲭鱼4条
辅料
食用油2汤匙8克白糖少许
味精少许料酒1汤匙2汤匙
生抽2汤匙适量适量
大蒜适量

蒜油鲭鱼的做法,共15个步骤

蒜油鲭鱼的做法图解1

1/15. 主辅料:鲭鱼、蒜

蒜油鲭鱼的做法图解2

2/15. 把鲭鱼去除内脏、洗净。

蒜油鲭鱼的做法图解3

3/15. 准备好葱姜蒜。因为要炒制蒜油,所以,蒜要多一些。

蒜油鲭鱼的做法图解4

4/15. 热油,放入蒜粒。

蒜油鲭鱼的做法图解5

5/15. 小火炒制蒜粒发黄,即可关火。

蒜油鲭鱼的做法图解6

6/15. 盛入碗中,油的余温会把蒜粒的色泽进一步加深。

蒜油鲭鱼的做法图解7

7/15. 锅留底油,放入葱姜炒香。

蒜油鲭鱼的做法图解8

8/15. 放入鲭鱼,先后烹入醋、料酒。

蒜油鲭鱼的做法图解9

9/15. 加适量的生抽。

蒜油鲭鱼的做法图解10

10/15. 加入清水。

蒜油鲭鱼的做法图解11

11/15. 烧开后,加盐、白糖调味。烧制5分钟。

蒜油鲭鱼的做法图解12

12/15. 把鱼翻面,烧制2分钟,加味精提鲜。即可关火。

蒜油鲭鱼的做法图解13

13/15. 出锅装盘。

蒜油鲭鱼的做法图解14

14/15. 淋入适量的蒜油

蒜油鲭鱼的做法图解15

15/15. 稍稍点缀,即可上桌。

小窍门

1、炒制蒜油最好用色拉油、玉米油等颜色浅一些的为好。
2、蒜油一次可以多炒一点,可以用来拌凉菜等。
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营养信息

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  • 蒜油鲭鱼热量2781 千卡
  • 脂肪53.4 克
  • 蛋白质14.4 克
  • 碳水化合物0.1 克
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