喜欢紫薯的香甜和大米的清香，来一碗吧
| 主料 | ||
| 大米适量 | 紫薯适量 | |
| 辅料 | ||
| 清水适量 | ||
紫薯白米粥的做法，共4个步骤
1/4. 大米先浸泡1 小时
2/4. 同时紫薯上锅蒸熟
3/4. 大米下锅，煮40分钟即可，熬出米油来
4/4. 紫薯切粒，放入盛好的米粥上
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| 主料 | ||
| 大米适量 | 紫薯适量 | |
| 辅料 | ||
| 清水适量 | ||
1/4. 大米先浸泡1 小时
2/4. 同时紫薯上锅蒸熟
3/4. 大米下锅，煮40分钟即可，熬出米油来
4/4. 紫薯切粒，放入盛好的米粥上
吃白米100克，热量361千卡
相当于有氧操77分钟消耗的热量...
吃紫薯100克，热量74千卡
相当于开货车11分钟消耗的热量...
吃大米100克，热量391千卡
相当于斜板仰卧起坐91分钟消耗的热量...
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