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干煸四季豆

干煸四季豆

Meggy跳舞的苹果41

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四季豆是菜豆的别名,.又名:芸豆,芸扁豆等,为一年生草本植物。在浙江衢州叫做清明豆,在中国北方叫眉豆,在四川等一些华中地区叫做四季豆,是餐桌上的常见蔬菜之一。无论单独清炒,还是和肉类同炖,亦或是焯熟凉拌,都很符合人们的口味。但是有小毒,须熟透再食用。
今儿个我做道干煸四季豆,加了点肉末和豆豉,味道特别棒!尤其就米饭或者夹馒头,真香啊!
过年了,做几道可口的家常小菜也是很受欢迎的,尤其是大鱼大肉的宠爱下,有滋有味的小菜更招人稀罕。正如这道干煸豆季豆。
主料
四季豆一盘肉馅100克熟豆豉一大勺
辅料
食用油适量小米椒一个大蒜3瓣
适量酱油少许

干煸四季豆的做法,共9个步骤

干煸四季豆的做法图解1

1/9. 四季豆去掉两头及边筋

干煸四季豆的做法图解2

2/9. 撅成长段

干煸四季豆的做法图解3

3/9. 炒锅中多放点油,待油温达8成左右时将豆角入锅中,加少许盐同煸,可以加快脱水的速度

干煸四季豆的做法图解4

4/9. 待豆角的表皮皱了,就可以捞出来了;油倒出另做它用

干煸四季豆的做法图解5

5/9. 大蒜三瓣拍碎剁末,小米椒切圈

干煸四季豆的做法图解6

6/9. 炒锅中留底油,将肉馅入锅中煸炒变色

干煸四季豆的做法图解7

7/9. 加入湿豆豉、大蒜末、小米椒同煸炒出香味

干煸四季豆的做法图解8

8/9. 将豆角入锅中,撒少许盐、酱油,翻拌均匀,出锅

干煸四季豆的做法图解9

9/9. 超级下饭

小窍门

四季豆煸炒变皱就熟了;
豆豉是炒熟的,所以只需入锅中混合均匀即可;
炸过豆角的油可以炒菜用,别浪费。
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营养信息

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  • 干煸四季豆热量300 千卡
  • 脂肪15.09 克
  • 蛋白质20.12 克
  • 碳水化合物3.5 克
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