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冬笋焖排骨

冬笋焖排骨

清水淡竹

清水淡竹

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每年一二月份,正是吃冬笋的好时节。冬笋兼清、洁、芳、松、脆于一身,享有金衣白玉,蔬中一绝的美誉。梁实秋在《雅舍谈吃》中写道:无竹令人俗,无肉使人瘦,若要不俗也不瘦,餐餐笋煮肉。足见冬笋之美味。前几日去乡下游玩,挖了几株黄头笋,嫩嫩的,回家就与排骨一起做了道红烧冬笋排骨,排骨酥香,笋块鲜甜品之颇是味美,也做了回不俗不瘦的雅士
主料
猪肋排适量冬笋适量
辅料
适量八角适量桂皮适量
香叶适量花椒适量适量
料酒适量生抽适量老抽适量
冰糖适量植物油适量

冬笋焖排骨的做法,共11个步骤

冬笋焖排骨的做法图解1

1/11. 冬笋切滚刀块

冬笋焖排骨的做法图解2

2/11. 冷水下锅焯水,水沸后煮3分钟。这样可以去除冬笋含有的部分草酸

冬笋焖排骨的做法图解3

3/11. 肋排洗净剁成块

冬笋焖排骨的做法图解4

4/11. 冷水下锅汆水,洗净血沫

冬笋焖排骨的做法图解5

5/11. 锅中另放热水,加料酒和姜片、花椒,煮至排骨七分熟

冬笋焖排骨的做法图解6

6/11. 排骨捞出,肉汤留着可以烧其他的东西

冬笋焖排骨的做法图解7

7/11. 锅中放少许油下入香料煸出香味,放入冰糖小火炒糖色

冬笋焖排骨的做法图解8

8/11. 下入排骨,加料酒、生抽,少许老抽翻炒上色

冬笋焖排骨的做法图解9

9/11. 倒入焯水后的冬笋

冬笋焖排骨的做法图解10

10/11. 加入热水(或煮排骨的汤),中小火炖30分钟

冬笋焖排骨的做法图解11

11/11. 大火收汁,出锅

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营养信息

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  • 冬笋焖排骨热量50 千卡
  • 脂肪0.12 克
  • 蛋白质3.1 克
  • 碳水化合物5.35 克
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