主料 | ||
银耳半朵 | ||
辅料 | ||
冰糖适量 | 枸杞5克 | 红枣数颗 |
莲子50克 |
1/10. 取半朵银耳提前泡发,去掉黄根,撕成小块。红枣清洗干净,莲子提前泡下。
2/10. 砂锅里放入适量清水,倒入莲子。
3/10. 倒入银耳。
4/10. 搅拌几下避免粘锅底。
5/10. 开小火炖煮。(一定要小火哦,避免溢锅,熬煮时中间要搅拌几次。)
6/10. 熬煮40分钟后,汤汁出现粘稠,放入红枣,倒入冰糖。
7/10. 再熬3—4分钟后,关火,放入枸杞,焖两三分钟即可。
8/10. 健康养生,清热润燥。
9/10. 汤汁粘稠,美容养颜!
10/10. 营养食补佳品!