| 主料 | ||
| 红枣15粒 | 银耳30克 | 莲子30克 |
| 辅料 | ||
| 冰糖少许 | ||
红枣莲子银耳羹的做法，共8个步骤
1/8. 所有食材
2/8. 银耳泡发，莲子泡软
3/8. 银耳、莲子和红枣洗净
4/8. 锅中放水放入银耳
5/8. 再放入莲子
6/8. 然后放入红枣
7/8. 放入电饭煲内，按粥键直到保温约1小时
8/8. 最后放入冰糖
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吃莲子100克，热量89千卡
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