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| 主料 | ||
| 银耳半朵 | 红枣8颗 | 莲子16克 |
| 冰糖适量 | ||
红枣莲子银耳羹的做法，共7个步骤
1/7. 银耳发泡好放入炖盅，加入适量冰糖
2/7. 莲子放入水中泡一段时间
3/7. 红枣有点干，放入水中泡一段时间。
4/7. 把泡好的莲子放入炖盅。
5/7. 红枣去核放入炖盅。
6/7. 在炖盅中加入适量的水。
7/7. 放入电炖锅中隔水炖2个小时左右。
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营养信息
详细信息>>- 红枣莲子银耳羹热量1048 千卡
- 脂肪2.43 克
- 蛋白质17.33 克
- 碳水化合物251.68 克
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吃红枣100克，热量264千卡
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吃银耳100克，热量200千卡
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