红烧罗非鱼的做法，共5个步骤
1/5. 去养鱼池钓鱼，过程省略。
2/5. 洗净，切斜十字花，备好葱姜蒜红辣椒，花椒大料盐，老干妈香辣酱。
3/5. 热锅煎至金黄色，把备料一次倒入锅中，加水。
4/5. 中火把汤汁焅尽。
5/5. 关火起锅，色香味俱佳的红烧罗非鱼在半小时左右被端上桌。^_^嗯，味道好极了！
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1/5. 去养鱼池钓鱼，过程省略。
2/5. 洗净，切斜十字花，备好葱姜蒜红辣椒，花椒大料盐，老干妈香辣酱。
3/5. 热锅煎至金黄色，把备料一次倒入锅中，加水。
4/5. 中火把汤汁焅尽。
5/5. 关火起锅，色香味俱佳的红烧罗非鱼在半小时左右被端上桌。^_^嗯，味道好极了！
吃罗非鱼100克，热量77千卡
相当于小提琴31分钟消耗的热量...
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