| 主料 | ||
| 苦瓜一根 | 蛋清一粒 | |
| 辅料 | ||
| 水豆腐一盒 | 淀粉适量 | 盐适量 |
| 味精适量 | ||
苦瓜豆腐羹的做法，共5个步骤
1/5. 苦瓜洗净待用。
2/5. 用榨汁机将苦瓜榨成泥。
3/5. 水豆腐一盒备用。
4/5. 打好一个蛋清。
5/5. 将苦瓜泥，水豆腐一並入锅捣碎豆腐，加水煮十分钟。加勾芡，然后加入蛋清拌匀。加调料。
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| 主料 | ||
| 苦瓜一根 | 蛋清一粒 | |
| 辅料 | ||
| 水豆腐一盒 | 淀粉适量 | 盐适量 |
| 味精适量 | ||
1/5. 苦瓜洗净待用。
2/5. 用榨汁机将苦瓜榨成泥。
3/5. 水豆腐一盒备用。
4/5. 打好一个蛋清。
5/5. 将苦瓜泥，水豆腐一並入锅捣碎豆腐，加水煮十分钟。加勾芡，然后加入蛋清拌匀。加调料。
吃豆腐100克，热量81千卡
相当于堵缝隙18分钟消耗的热量...
吃蛋清100克，热量144千卡
相当于扎马步36分钟消耗的热量...
吃苦瓜100克，热量17千卡
相当于思考17分钟消耗的热量...
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