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炖豆腐猪蹄香菇

炖豆腐猪蹄香菇

点心匣子

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主料
豆腐200克丝瓜200克香菇50克
猪前蹄1个1000左右克
辅料
10克姜丝5克葱段5克
味精3克

炖豆腐猪蹄香菇的做法,共5个步骤

1/5. 把豆腐放入盐水中浸泡10-15分钟,用清水洗净,切成小块。

2/5. 净猪蹄去净毛,清水洗净,用刀斩成小块,待用。

3/5. 将丝瓜削去外皮,清水洗净,切成薄片。

4/5. 将猪蹄置于洗净的锅中,加水约2500克,于炉火上煎煮,煮至肉烂时,放入香菇、豆腐及丝瓜,并加入盐、姜丝、葱段、味精,再煮几分钟后即可离火,分数次食之。

5/5. 把香菇先切去老蒂头,清水浸软后,洗净。

小窍门

特别适合妇女产后食用,对于乳汁分泌不足者,具有良好的生乳作用,对于乳络不通,胀乳汁少或乳胀生结,疼痛乳少,乳房微热者,有通络行乳,散结止痛,清热除瘀的作用,能促进乳汁通利,防止乳腺炎的发生

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营养信息

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  • 炖豆腐猪蹄香菇热量215 千卡
  • 脂肪4.2 克
  • 蛋白质11.5 克
  • 碳水化合物13.76 克
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