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滑溜鱼片

滑溜鱼片

美丽果

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主料
偏口鱼450克冬笋25克木耳25克
辅料
鸡蛋清25克绍酒20克精盐4克
花生油100克大蒜5克湿淀粉50克
10克芝麻油10克

滑溜鱼片的做法,共4个步骤

1/4. 将偏口鱼肉洗净,劈成长5厘米、宽3厘米、厚0.2厘米的片放入碗内,加入绍酒、精盐、调匀入味。再放入鸡蛋清,湿淀粉拌匀。冬笋切成片,待用。

2/4. 炒锅内加入花生油,置中火上烧至四成热(约100℃)时,将鱼片逐步下锅滑熟呈白色,捞出沥油。

3/4. 炒锅内留油,中火烧至六成热(约150℃)加葱、蒜偏炒,放进绍酒一烹,加入清汤、精盐、冬笋片、木耳烧开,撇去浮沫,

4/4. 放入鱼片用小火煨透,用湿淀粉勾成薄芡,淋上芝麻油,装盘即可

小窍门

片薄形美,色泽洁白,软鲜爽滑。

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营养信息

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  • 滑溜鱼片热量13 千卡
  • 脂肪0.16 克
  • 蛋白质3.58 克
  • 碳水化合物12.1 克
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