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炒黄鳝丝

炒黄鳝丝

lucy00000

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主料
黄鳝300克莴苣笋(净)200克韭黄100克
陈皮5克水发香菇25克米粉丝25克
烧丝25克
辅料
生姜丝2茶匙精盐3茶匙酱油0.5汤匙
绍酒0.5汤匙湿淀粉0.5汤匙胡椒粉1茶匙
芝麻油1茶匙烹调油500克

炒黄鳝丝的做法,共5个步骤

1/5. 将活黄鳝用盆盛好,放入适量的食精盐渍10分钟,使黄鳝自行脱出潺胶,然后盆内加入煮沸的水,随即加盖,将黄鳝泡烫死,用清水洗净潺胶,剖腹去肠脏污物和头尾等。

2/5. 将洗净的黄鳝放入沸水锅中煮熟,捞入冷水浸凉后拆成丝(如部分撕不出可用刀切)。

3/5. 春笋洗净切成中丝加精盐渍片刻后在沸水锅中焯过,捞出沥去水分,米粉丝用温油浸炸熟装在盘周。

4/5. 碗内放入酱油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁。

5/5. 炒锅放旺火上烧热,加入烹调油,烧至七成热时放入姜丝,随即放入笋丝爆透,加入鳝丝,烹绍酒,调入芡汁,翻炒均匀后加适量熟油和芝麻油,出锅装入围好。

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营养信息

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  • 炒黄鳝丝热量293 千卡
  • 脂肪2.96 克
  • 蛋白质27.56 克
  • 碳水化合物81.98 克
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