| 主料 | ||
| 黑豆20克 | 西洋参3克 | 枸杞5克 |
| 辅料 | ||
| 小黄米10克 | 花生10克 | 燕麦仁10克 |
| 黄豆10克 | 大枣5个 | |
西洋参营养米糊的做法，共3个步骤
1/3. 先把各种杂粮洗净浸泡一个晚上
2/3. 大枣去核
3/3. 最后倒出根据个人口味加冰糖或蜂蜜即可
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| 主料 | ||
| 黑豆20克 | 西洋参3克 | 枸杞5克 |
| 辅料 | ||
| 小黄米10克 | 花生10克 | 燕麦仁10克 |
| 黄豆10克 | 大枣5个 | |
1/3. 先把各种杂粮洗净浸泡一个晚上
2/3. 大枣去核
3/3. 最后倒出根据个人口味加冰糖或蜂蜜即可
吃西洋参100克，热量335千卡
相当于划艇96分钟消耗的热量...
吃黑豆100克，热量341千卡
相当于街舞44分钟消耗的热量...
吃枸杞100克，热量258千卡
相当于露营103分钟消耗的热量...
龟苓膏
毛血旺
水煮鱼
豆沙包
苦瓜酿肉
熘肝尖
千层肉饼
大盘鸡
芙蓉虾
蒜薹炒肉
红烧鸡爪
奶黄包