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凉拌海蜇皮

凉拌海蜇皮

美丽果

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主料
白黄瓜两根适量海蜇皮300克适量大蒜四瓣适量
香菜一棵适量调料:适量适量
鸡精适量香醋适量香油适量

凉拌海蜇皮的做法,共4个步骤

1/4. 海蜇皮用清水反复清洗,然后切丝,洗净后用清水浸发,直至去掉其涩味和咸味;

2/4. 用70度左右的水焯一下海蜇皮,下锅后3秒钟马上捞出在凉开水中浸发,用时挤干水分;

3/4. 黄瓜切条,大蒜捣成泥,香菜切段;

4/4. 所有的原料混合,淋入香油拌匀,然后添加适量盐、香醋和鸡精,拌匀即可。

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营养信息

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  • 凉拌海蜇皮热量193 千卡
  • 脂肪103.26 克
  • 蛋白质14.2 克
  • 碳水化合物68.75 克
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