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土豆猪蹄

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猪蹄和猪皮中含有大量的胶原蛋白质,它在烹调过程中可转化成明胶。明胶具有网状空间结构,它能结合许多水,增强细胞生理代谢,有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能,使细胞得到滋润,保持湿润状态,防止皮肤过早褶皱,延缓皮肤的衰老过程。猪蹄对于经常性的四肢疲乏、腿部抽筋、麻木、消化道出血、失血性休克胶缺血性脑患者有一定辅助疗效。也适用于大手术后及重病恢复期间的老人食用。有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。传统医学认为,猪蹄有壮腰补膝和通乳之功,可用于肾虚所致的腰膝酸软和产妇产后缺少乳汁之症。而且多吃猪蹄对于女性具有丰胸作用。——来自百度百科
主料
猪蹄半只
辅料
土豆两个香葱适量适量
蒜头适量金龙鱼调和油适量适量
酱油适量八角粉适量

土豆猪蹄的做法,共12个步骤

土豆猪蹄的做法图解1

1/12. 猪蹄事先解冻,清洗干净。

土豆猪蹄的做法图解2

2/12. 锅里烧开水,把猪蹄焯一下,除去血迹。

土豆猪蹄的做法图解3

3/12. 猪蹄捞出,用冷水冲洗一下,把猪蹄上一些难拔的毛再次拔掉。

土豆猪蹄的做法图解4

4/12. 准备电高压锅内胆,放入处理好的猪蹄,加入八角粉,酱油,盐,姜片和拍散的蒜头。

土豆猪蹄的做法图解5

5/12. 往电高压锅内胆加入水,只要淹过猪蹄就行了,放入电高压锅,打到“猪蹄”那一档,等待半个小时。

土豆猪蹄的做法图解6

6/12. 在等待的过程中,准备好葱花。

土豆猪蹄的做法图解7

7/12. 两个中等个的土豆刨皮,切成块状,放水中浸泡除去淀粉。

土豆猪蹄的做法图解8

8/12. 猪蹄快好的时候,先热锅加油煎土豆块,煎到土豆六七成熟时,装盘待用。

土豆猪蹄的做法图解9

9/12. 端出压好的猪蹄。

土豆猪蹄的做法图解10

10/12. 把煎土豆剩下的油倒出,热锅,捞出猪蹄放炒锅里,不用特意控干水分,翻炒,在翻炒的过程中,加入适量的酱油让猪蹄上色,上色均匀,汁也快炒没了,出锅装盘,撒点葱花。

土豆猪蹄的做法图解11

11/12. 把土豆和压猪蹄的汤一起放炒锅里炖,大概炖十五分钟,土豆熟透,并且汤汁明显变浓了,撒葱花,出锅。

土豆猪蹄的做法图解12

12/12. 土豆放在猪蹄的周围,均匀浇上猪蹄汤,香浓美味的土豆猪蹄诞生啦!

小窍门

猪蹄用高压锅压好之后,用炒锅进行翻炒可以使猪蹄有嚼劲,不会太软,没口感。所以炖土豆的时候,不能把猪蹄一起放进去炖。
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营养信息

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  • 土豆猪蹄热量1750 千卡
  • 脂肪18.8 克
  • 蛋白质22.6 克
  • 碳水化合物0 克
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