| 主料 | ||
| 豆子适量 | 糙米适量 | 水适量 |
| 萝卜干适量 | 黄椒适量 | 黄瓜适量 |
| 香菜适量 | 苹果醋适量 | 酱油适量 |
| 橄榄油适量 | ||
发芽豆子糙米饭的做法，共4个步骤
1/4. 豆子用水浸泡至发芽，然后去皮，第一次做没经验豆子稍微发过了点。
2/4. 糙米用清水洗，然后加5倍的水预泡一个小时。
3/4. 泡好的糙米和发芽豆子一起煮成米饭。
4/4. 拌上自己喜欢的素菜和调料即可食用，这次我用了炒好萝卜干和黄椒，配上新鲜的黄瓜和香菜，加苹果醋、酱油和橄榄油调的味。
点赞(7595)
分享到：
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11454人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 发芽豆子糙米饭热量905 千卡
- 脂肪109.19 克
- 蛋白质27.4 克
- 碳水化合物134.21 克
相关知识
- 1如何挑选糙米_糙米的存储_糙米的保存方法_制作技巧_食用方法
- 2糙米的功效与作用_糙米的营养价值_糙米的食用禁忌
- 3糙米的选购方法_糙米饭的制作技巧_糙米饭的口感
- 4糙米的营养分析_糙米不利于人类的营养
- 5如何挑选橄榄油_橄榄油的制作技巧
- 6橄榄油的功效与作用_橄榄油的食用禁忌
- 7黄瓜的选购技巧_黄瓜的存储_黄瓜的食用方法
- 8黄瓜的功效与作用
- 9酱油的选购技巧_酱油的存储_酱油的制作技巧_酱油的食用方法
- 10酱油的功效与作用_酱油的营养价值_酱油的适合体质
- 11如何挑选萝卜干_萝卜干的腌制方法
- 12萝卜干的功效与作用_萝卜干的适合体质_萝卜干的食用禁忌
- 13米饭的选购技巧_米饭的存储_米饭的食用方法
- 14米饭的功效与作用_米饭的营养价值
- 15苹果醋的功效与作用_苹果醋的营养价值
- 16孕妇可以喝苹果醋吗
- 17香菜的选购_香菜的存储_香菜的食用方法
- 18香菜的功效与作用_香菜的营养价值_香菜的适合体质
吃黄瓜100克，热量16千卡
相当于混凝土工作2分钟消耗的热量...
吃橄榄油100克，热量886千卡
相当于换床单354分钟消耗的热量...
吃酱油100克，热量63千卡
相当于八段锦14分钟消耗的热量...
冰皮月饼
家常豆腐
青椒土豆丝
蒜蓉油麦菜
叉烧肉
口水鸡
银耳莲子汤
山药排骨汤
春笋
红焖羊肉
千层肉饼
蛋包饭
