| 主料 | ||
| 猪脊骨适量 | 章鱼适量 | 蚝豉适量 |
| 黄豆适量 | 蜜枣适量 | 苦瓜适量 |
| 盐适量 | ||
苦尽甘来的做法，共2个步骤
1/2. 苦瓜去囊切成大块。
2/2. 将所有材料洗净放到煲里大火煲滚转慢火煲两个小时放盐调味即可。
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| 主料 | ||
| 猪脊骨适量 | 章鱼适量 | 蚝豉适量 |
| 黄豆适量 | 蜜枣适量 | 苦瓜适量 |
| 盐适量 | ||
1/2. 苦瓜去囊切成大块。
2/2. 将所有材料洗净放到煲里大火煲滚转慢火煲两个小时放盐调味即可。
吃蜜枣100克，热量321千卡
相当于写字178分钟消耗的热量...
吃蚝豉100克，热量56千卡
相当于速度滑冰4分钟消耗的热量...
吃章鱼100克，热量135千卡
相当于做作业75分钟消耗的热量...
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