| 主料 | ||
| 红薯杆子适量 | 大蒜适量 | |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 鸡精适量 | |
蒜香红薯叶的做法，共4个步骤
1/4. 选取没有被虫子咬坏的，老杆丢弃，叶子连杆子不要摘断，将杆子的外皮剥去；
2/4. 洗干净滤水；
3/4. 锅里烧猪油，下拍扁的蒜瓣炸香；
4/4. 下红薯杆翻炒，撒盐和鸡精就ＯＫ了！
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| 主料 | ||
| 红薯杆子适量 | 大蒜适量 | |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 鸡精适量 | |
1/4. 选取没有被虫子咬坏的，老杆丢弃，叶子连杆子不要摘断，将杆子的外皮剥去；
2/4. 洗干净滤水；
3/4. 锅里烧猪油，下拍扁的蒜瓣炸香；
4/4. 下红薯杆翻炒，撒盐和鸡精就ＯＫ了！
吃大蒜100克，热量128千卡
相当于掸灰尘51分钟消耗的热量...
吃红薯100克，热量99千卡
相当于斜板仰卧起坐23分钟消耗的热量...
吃红薯叶100克，热量34千卡
相当于游泳3分钟消耗的热量...
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