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凉拌海蜇皮

凉拌海蜇皮

小妖妖

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天气越来越热了,现在做菜几乎不用油,大都采用水煮,凉拌,或是清蒸。期末来了,手上的工作也渐渐多起来,在接下来一段时间里,大概很少能静下心来写字了。老公这段时间在杭州,我一个人就吃得更简单,全是些清爽小菜,或是清凉甜品,且当作今夏的水氏减肥食谱罢。今天的凉拌海蜇皮,简单得不能再简单,只需要注意几个操作要点,两分钟便可轻松搞定,口感清爽脆嫩。
海蜇具有清热解毒,消积润肠的功效,是夏季减肥首选的菜。
主料
海蜇皮适量鸡精适量辣椒适量
陈醋适量香油适量

凉拌海蜇皮的做法,共3个步骤

1/3. 海蜇皮用水清洗,并反复浸泡,除去多余盐分。

2/3. 将清洗后的海蜇皮用温水(70度左右,最好不要用滚水),烫半分钟,捞出放在冰水里泡一分钟。

3/3. 捞出海蜇皮,挤干水分。撒入适量鸡精,辣椒,陈醋,再放两滴香油即可。

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营养信息

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  • 凉拌海蜇皮热量894 千卡
  • 脂肪115.4 克
  • 蛋白质29.43 克
  • 碳水化合物103.6 克
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