| 主料 | ||
| 干银鱼适量 | 猪板筋肉适量 | 葱适量 |
| 胡椒粉适量 | 盐适量 | |
银鱼瘦肉粥的做法，共3个步骤
1/3. 银鱼用水泡软，板筋肉切条，葱切粒
2/3. 米洗净和银鱼一起放高压锅煮至冒气，关火
3/3. 等高压锅没气后加入板筋肉，葱花，盐煮熟，起锅前加入胡椒粉
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营养信息
详细信息>>- 银鱼瘦肉粥热量145 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质27.6 克
- 碳水化合物83.8 克
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吃干银鱼100克，热量105千卡
相当于网球15分钟消耗的热量...
吃瘦肉100克，热量143千卡
相当于打牌95分钟消耗的热量...
吃胡椒粉100克，热量316千卡
相当于乐队演奏79分钟消耗的热量...
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