银耳莲子羹的做法，共5个步骤
1/5. 所有食材泡水。
2/5. 泡发的银耳切除根部。
3/5. 冰糖少许。
4/5. 还在锅里来亮相。
5/5. 出锅，放冰箱冷藏味道更好。
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1/5. 所有食材泡水。
2/5. 泡发的银耳切除根部。
3/5. 冰糖少许。
4/5. 还在锅里来亮相。
5/5. 出锅，放冰箱冷藏味道更好。
吃莲子100克，热量89千卡
相当于贴墙纸30分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
相当于棒球40分钟消耗的热量...
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