| 主料 | ||
| 牛蒡8公分 | 薏仁粒1/2碗 | 芭乐1/4颗 |
| 冰水120㏄ | 冰块8块 | 蜂蜜适量 |
牛蒡薏仁顺畅蔬果汁的做法，共5个步骤
1/5. 牛蒡洗净后削皮切细丁；芭乐洗净后带皮切细丁。
2/5. 薏仁粒加水煮熟或者以薏仁粉取代。
3/5. 将所有材料放入果汁机中。
4/5. 使用瞬间打2下﹝将冰块打碎﹞，再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。
5/5. 依据个人口感决定是否添加蜂蜜。
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吃薏仁100克，热量357千卡
相当于开会238分钟消耗的热量...
吃蜂蜜100克，热量321千卡
相当于思考321分钟消耗的热量...
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