| 主料 | ||
| 青江菜80公克适量 | 大蒜3粒适量 | 盐1小匙适量 |
| 鲜鸡粉1小匙适量 | 水50㏄适量 | |
炒青江菜的做法，共2个步骤
1/2. 青江菜洗净切段；大蒜洗净去皮切末；备用。
2/2. 热锅倒入适量油烧热，放入蒜末中火爆香，加入青江菜段及所有调味料拌炒均匀，煮约30秒即可。
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| 主料 | ||
| 青江菜80公克适量 | 大蒜3粒适量 | 盐1小匙适量 |
| 鲜鸡粉1小匙适量 | 水50㏄适量 | |
1/2. 青江菜洗净切段；大蒜洗净去皮切末；备用。
2/2. 热锅倒入适量油烧热，放入蒜末中火爆香，加入青江菜段及所有调味料拌炒均匀，煮约30秒即可。
吃青江菜100克，热量286千卡
相当于网球36分钟消耗的热量...
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